التخطي إلى المحتوى
فيتامين ألف وفوائده لجسم الانسان و الكمية التى يحتاجها الجسم طول اليوم
فيتامين ألف

فيتامين ألف: من اهم العناصر المهمة التي تساعد الجسم على النمو وأيضا هي تحارب البكتيريا
والفيروسات الضارة التي تودى ألي وفاء الإنسان وتدمير الجسم بالكامل، وتتنوع الفيتامينات بسبب
التركيب لها والأحماض الأمنية.

ويوجد العديد من الفيتامينات التي تفيد الجسم مثل فيتامين ألف وهو احدي الفيتامينات قوي عن
الفيتامينات الأخري وينصح بها الأطباء كثير بتناولها وهي أيضا تأثر كثير علي صحه الحمل والوجه
والبشرة والشعر.

ما هو فيتامين ألف

هو فيتامين قابل للذوبان في الجسم عبر الدهون الموجودة في الإنسان ويسمى له الأطباء اسم علمي وهو
الري تول،ويعطى الجسم كثير من الفوائد الطبية ومن هذه الفوائد المناعة التي ضد العديد من الأمراض
التي هي تصيب الجسم بالأمراض، وأيضا تساعد الأم الحامل في تغذيه الجنين والتي تساعد في انقسام
الخلايا من الدماغ والرئتين، وأيضا بلعب دور مهم في أنتاح الدم البيضاء وهى تعتبر شئ رئيسي في جسم
الإنسان.

فيتامين ألف وكيفية الحصول عليه

فيتامين ألف الحصول عليه من خلال الفواكه،الخضروات،اللحوم، وهي التي تعتبر المصدر الرئيسي
للحصول علي فيتامين ألف ، وأيضا يمكنك الحصول عليه من خلال مصادر رئيسية وهي الحيوانية،مصادر
نبتيه والأقراص الطبية المنتشرة والذي يوصف لك الطبيب من خلالها، المصادر الحيوانية التي تحتوي علي
فيتامين ألف هي الكبد والحليب كامل الدسم والبيض، وأيضا المصادر النباتية هي الشمام،الجزر،السبانخ
وأيضا يمكنك تناول الأقراص التي توجد في الصيدليات، ويجب قبل تناول الأقراص الرجوع ألي الطبيب
المختص الذي يحدد لك الكميه التي يجب تناولها يوميا.

الكميات التي يجتاحها الجسم من فيتامين ألف

يحتجها جسم الإنسان من كميات محدودة التي سوف يحددها لك الطبيب المختص ويجب ألا تزيد في
كميه هذه الفيتامينات أو ألتقلل منه، وقام احدي مجموعه من العلماء يبحث عن هذه الكميه من
الفيتامينات وهي

  • الأطفال الذين يرضعون منذ الولادة ألي سنه وحدة يجب ألا تقل كميه الفيتامينات عن 2000 وحدة
    دوليه.
  • الأطفال الذي يبلغ عمرهم من 4 سنوات ألي 8″سنوات من ذكور وإناث يجب تناول نسبه لا تقل عن
    30000 وحدة دوليه.
  • الأطفال الذين يبلغون من العمر 9 سنوات ألي 13 سنة من ذكور وإناث يجب ألا تقل نسبة التناول عن
    56000 وحدة دوليه.
  • الأطفال الذين يبلغون من العمر 14 سنه ألي 18 سنه من ذكور وإناث يجب لا تقل نسبة التناول عن
    9000 وحدة دوليه .

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *